Contenu du cours: Gestion du temps pratique

1. INTRODUCTION
   1. Attentes et objectifs
   2. Le contexte
   3. Définition du stress
   4. Les deux types de stress
   5. Les effets du stress chronique
   6. La vulnérabilité au stress
   7. Les facteurs de stress
   8. L’approche cognitive au stress
   9. Exercices de réflexion
2. GESTION QUOTIDIENNE DU STRESS
   1. Méthodes générales de réduction du stress
   2. La résistance aux méthodes
   3. Les solutions
   4. Techniques de relaxation
3. FAIRE UN PLAN : DÉFINIR LE SUCCÈS
   1. La définition d’un plan de vie
   2. Découvrir nos buts à long terme
   3. Indicateurs de succès
   4. Analyse de la situation actuelle
   5. Établir les priorités
   6. Buts à court terme
   7. Le plan d’action
   8. Outils
   9. Exercices
      1. Remue-méninges sur les FCS
      2. Buts professionnels et personnels
      3. Objectifs précis
4. GESTION QUOTIDIENNE DU TEMPS
   1. Facteurs extérieurs
      1. Rencontres
      2. Téléphone
      3. Lecture
      4. Écriture
      5. Délégation
      6. Gestion des changements
      7. Visiteurs
      8. Paperasse
      9. Déplacement
      10. Manque de personnel
   2. Facteurs personnels
      1. Discipline
      2. Incapacité de dire non
      3. Trop faire à la fois
      4. Estimés de temps irréalistes
      5. Trop d’ambition
      6. Planification inadéquate
      7. Désordre
      8. Communication avec le supérieur
      9. Exercices
5. CONCLUSION